項目名稱：“冥想高階指導師——冥想與精神健康實踐培訓”課程

辦學單位：轉化醫學研究院

已舉辦期次：5次

項目編號：

項目負責人：

崔東紅👳‍♂️，醫學博士，博士生導師👩🏿‍🍼，上海市重性精神病重點實驗室執行主任，精神疾病樣本庫主任🅿️，德信体育平台轉化醫學研究院兼職教授🧘🏻‍♂️，國家重點研發精準醫學項目負責人。

課程簡介★：

冥想作為一種心智訓練及療愈方法已有5000多年歷史👃🏿📱，它對健康的益處越來越為現代科學研究所證實，已成為精神衛生科學研究的一個熱點🪪。目前國際上已有10000多篇相關科研論文發表🕦，為冥想調控腦—體機製提供了較為確切的科學證據🪱🙎🏽，揭示冥想對腦網絡，尤其是註意網絡、默認網絡、情緒網絡有明顯的調控作用。

上海交大轉化醫學研究院-精神衛生中心崔東紅教授領銜的科研團隊，率先發現並鑒定人進入深度冥想狀態的生物標誌物✊👨🏻‍⚖️，是高頻的β腦電波和更高頻的γ波🖖🏼，有別於人放松時的中低頻α波🌞，揭示冥想並不是簡單的放松或放空。同時，對比研究發現長期冥想者在日常狀態下的α波輸出高於普通人群，說明長期冥想能使人處於放松狀態🙏🏿📎。進一步的腦電心電信號分析發現冥想對心腦軸的作用，蛋白質組學研究發現冥想可以調節蛋白質表達譜和免疫、代謝、心腦血管功能相關的功能通路。腸道菌群分析發現冥想對腸道菌群也存在有益影響🖕。崔東紅團隊通過6周、8周、8個月的冥想臨床研究➔，發現冥想明顯改善抑郁症🤳🏻、精神分裂症患者的精神症狀🌾。他們的研究成果發表在國際知名學術期刊，如柳葉刀子刊《eBiomedicine》、《Psychological Medicine》、《Cerebral Cortex》 等👨‍👩‍👦。

這些研究為作為主動健康的重要組成部分的冥想提供了堅實的科學基礎。為了進一步推廣冥想科學成果，指導大眾進行科學化、規範化的冥想實踐🚱，促進大眾身心健康🧗‍♂️💂🏻‍♂️，為國家培養冥想方面的專業人才，上海交大轉化醫學研究院-精神衛生中心崔東紅教授領銜👩🏽‍🎨，與國內在冥想研究和實踐方面均有建樹的專家組成教師團，推出《冥想高階指導師——冥想與精神健康實踐培訓》課程。

項目特色🧔🏻‍♂️：

本課程的目標在於💇🏽：1、培養冥想的培訓人才，為冥想教學、研究進行人才儲備；2🧑🏻‍🔬、指導冥想愛好者進行科學的冥想訓練，達到學員療愈自己🐏🥝，提高幸福指數👩🏿‍💻、生活質量🤛🏿🧑🏼‍🏫，成就美好人生的目標。

課程設置了冥想理論基礎及科學研究、不同冥想流派理論及實踐、冥想在不同領域的應用🧑🏼、冥想實操能力培訓和冥想帶教能力培訓五個模塊共182學時，註重理論知識和實際練習緊密結合♕，其中線上培訓共計126個學時🦸🏼，線下沙龍56學時🕖，14位該領域的教授專家受邀授課。

課程重在理論知識和實際練習緊密結合，培訓時間為半年🐖，學員完成所有課程並經考核合格後🔸，可獲得德信体育平台頒發的“冥想高階指導師”德信体育結業證書。

項目圖文/視頻資料🐟3️⃣：

（一）往期回顧

第一屆冥想高階指導師培訓班於2022年9月20日開班，於2023年3月26日圓滿結束。

第二屆於2023年7月2日開班，學習結束後🫱🏽，在德信体育平台舉行了隆重的結業典禮。

第三屆於2024年3月26日開班，2024年9月25日結業🙇🏻‍♀️。目前培養冥想高階指導師207人，其中包括來自美國🤜🏼、加拿大、新加坡的學員🈲，學員中研究生以上學歷占55%🩴。博士學位占24%。課程受到學員的高度認可。

（二）學員結業後就業情況：

1、 創立“澄心冥想”品牌👐：

包括澄心冥想公眾號、舉辦冥想沙龍、經絡養生與冥想沙龍、古琴冥想沙龍🐈‍⬛、茶道與冥想沙龍🧞‍♂️。具有一定的影響力🧖。

2👂、 簽約機構：

學員通過實際帶練和評估後🧄，簽約健康管理機構，通過冥想帶練支持來訪者重建健康心理，目前已有15位學員成功簽約健康管理機構

3☁️、 深入機構舉辦講座：

學員在企業✋🏿、學校🧗‍♂️🤲🏽、社區😱、機構開展冥想科普或體驗，傳播冥想技術與理論。

4🏊🏼‍♀️🧛🏻‍♂️、 在大學舉辦冥想培訓📞：

學員完成培訓，獲得冥想高階指導師培訓資質後，在國內和國外（加拿大）大學🧑🏻‍🦱、中學等學校開設冥想相關的培訓課程，傳播上海交大科學冥想理念和技術✊，讓更多人受益。